Мой блокнот. HIIT-тренировка. К.Шайю

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышщы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью.