40 способов борьбы с тревогой. Кузина С.В.

В наличии 12
0
Код товара: 1783122
472.00 р.
Нашли дешевле ?
Краткое описание
Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железны... Читать далее...
Общие характеристики
Характеристики
Автор Кузина С.В.
Издательство АСТ
год издания 2022
количество страниц 256
Формат 84x108/32
Тип обложки Твердая
Вес 290
Все характеристики

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете: - Как останавливать поток тревожных мыслей; - Как расслабляться и ни о чем не думать; - Как снизить уровень тревожности; - Как устранять тревогу самостоятельно; - Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее. Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться. Среди лучших советов вы найдете: - Диагностику тревожности; - Специальные упражнения; - Волшебные медитации; - Особый массаж; - Полезные продукты; - Универсальные способы расслабления; - Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал; - Дневник тревог. Выберите то, что вам нравится больше и примените. Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!
Характеристики
Автор Кузина С.В.
Издательство АСТ
год издания 2022
количество страниц 256
Формат 84x108/32
Тип обложки Твердая
Вес 290

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
Captcha